Quelle boisson prendre pendant et après l'effort?

Article intéressant sur les boissons qu'il faut privilégier pendant et après l'effort. Vous retrouvez différents liens vers des articles.

Longtemps, on a cru que pour faire du sport il fallait boire, boire et encore boire jusqu’à plus soif. Motif : éviter la déshydratation et les contre-performances qui vont avec. Mais est-il   vraiment nécessaire de boire des litres d’eau ? Et que faut-il boire ?

Article 1 du site "la nutrition"

Article 2 du site "e-santé" avec le docteur Gibault

Confondues par de nombreuses personnes (y compris dans des magazines spécialisés), les boissons énergisantes n’ont rien à voir avec les boissons énergétiques, voici les principales différences:

Article 3

Les boissons énergisantes augmentent le risque de blessure chez le sportif:

Article 4